z serii

Ja własnie kupiłem ławkę z serii home i jestem zadowolony oczywiście z czasem jak już nie będzie w stanie wydolić to wymienię ją na pewno na coś z Marbo :)

1. Raczej unikaj. 2. Tak, możesz smarować cienko. 3. średni pomysł, może się skończyć wizytą na tronie 4. Na masie jem ryż z różnymi sosami, np z serii tao-tao, słodko-kwaśny bardzo smaczny 5. Unikaj wysokich IG w okolicach innych niż okołotreningowe, pieczywo jedz, ale pełnoziarniste 6. Tak, posiłek potreningowy jest bardzo ważny, banana możesz [...]

Wielkie dzięki za odpowiedź ,dziękuję również za korektę treningu. Mógłbyś mi jeszcze wytłumaczyć jak to jest z tym ciężarem i dlaczego ty proponujesz stały ciężar? Byłbym bardzo wdzięczny zwłaszcza ze osoby w moim otoczeniu bardzo chwalą zwiększanie obciązenia z serii na serie. Pozdrawiam

[...] 5 -klasyczny MC 5 x 5 -drazek podchwytem 3 x max (...a to twoj biceps) + lydki i/lub brzuch 2-3 x 15-20 cwiczenia systemem 5x5(z progresywnie zwiekszanym obciazeniem z serii na serie) pozostale cwiczenia-staly ciezar we wszystkich seriach. swego czasu wersja promowana przez Mehdi'ego(stronglifts.com) i mysle,ze nawet tu,zastosowanie pompek [...]

[...] i rozszerzone pory będące równiez następstwem trądziku Cera zrobi się jednolita i ogółem poprawi się jej stan/wygląd Z innych równie pewnych firm polecam Garnier <z serii Czysta Skóra> Albo nasze polskie równie dobre jakościowo kosmetyki,np.Ziaji albo Soraya. Dobrą serię kosmetyków dla młodzieży ma też dr. Irena Eris,nazywają sie [...]

Kolejny do kolekcji z serii Gej-Fruitow -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

najgorszy z serii :) ta fotka taka w ten klimat jak z filmu to olej, jak nie tez mi sie nie podoba ten awatar .:: Czlonek mafia.suple.hardcor.pl ::. Doradca w dziele suplementacja.

[...] że był to Polak, a tej gazety znaleźć nie mogę. Jestem zdania, że jadąc progresją kilogramu jesteś w stanie zwiększyć siłę i ilość powtórzeń, ale nie rezygnowałbym np. z serii na koniec ćwiczenia z większej ilości powtórzeń, aby wytrzymałość też była na dobrym poziomie. Są tu bardziej doświadczone osoby ode mnie i może one się jeszcze [...]

[...] - mc(klasyk) 1x5(5x5) - drazek (podchwytem) 3 x max ilosc powt. + brzuch lub lydki 2-3x15-20p 1x5(5x5) realizowane jako plaska piramida("rampa"). zaczynasz od 50% ciezaru z serii topowej i co seria zwiekszasz obciazenie trzymajac sie tej samej ilosci powtorzen. reszta glownych cwiczen-5x5 wersja objetosciowa ze stalym obciazeniem we wszystkich [...]

odżywcza pianka do golenia z serii gillette Series z witaminą E + np łagodzący krem po goleniu Brutal z zawartościa alatoniny ------->

[...] kalectwo jakbym ważył 200 kilo i żywił się smalcem zapijanym olejem z frytownicy. Gdyby w jakikolwiek sposób przeszkadzała mi moja waga czy wygląd, pisałbym raczej tematy z serii "jak schudnąć 50 kilo do wakacji będąc leniwą bułą". Na moje pierwotne pytanie padło już chyba z 8 odpowiedzi, nie licząc moich, i tylko jedna była na temat. Będę [...]

Czlowieku, nie dam Ci tyle za uszkodzony telefon jeszcze z serii e. Po 200 to chodza uzywane, nie wiem czy szukasz szczescia czy co...

[...] odlotowych mostkow w wyciskaniu na lawie. Moze inni cos ciekaweo zamieszcza. - http://www.srcf.ucam.org/cuplc/images/bench.jpg A to jest chyba moje ulubione zdjecie z serii "mostka na lawce" http://img331.imageshack.us/img331/6664/benchpress9uc.jpg Wszystkie potrzebne instrumenty zostaly takze dokladnie wyeksponowane [...]

[...] stojakami: http://www.marbo-sport.pl/2012-lawka-ze-stojakami-i-skosem-ujemnym-ms-l006-1172.html 479zł do tego możliwe że modlitewnik za 29zł jeżeli pasuje do ławek z serii Semi pro i jeśli do nich by Ci dali, myślę że byś się dogadał http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-promocyjna-doplata-do-modlitewnika-mh-a001.html i gryf [...]

Pytanie z serii suplementacji. Czy okej będzie wrzucić zaraz po zakończeniu treningu 5g kreatyny mono + 40g dekstroza + 40g białka? Czyli do ogólnej suplementacji włączyć kreatynę (10g w dni treningowe - 5g przed i po treningu, 5g nietreningowe na czczo). Do tego cytrulina i arginina przedtreningowo. Czy może warto suplementować to na codzień [...]

[...] odzież powinna być wykonana, aby odprowadzała pot? Bawełna ma to do siebie, że sama wchłania wilgoć, więc to średnie rozwiązanie. Zastanawiam się nad koszulkami Adidasa z serii Clima365, niby poliester, dla mnie jak plastik, ale może mają jakiś system który odprowadza wilgoć z ciała? Jeżeli pytasz stricte o siłownie to ja tam przeważnie w [...]

[...] z opinia że trzeba mieć z czego redukować. Mam złe doświadczenia z redukcji :/trzymam diete zero słodkiego zero przyjemności ostra dieta i ciężka praca może za rok redukcja teraz walczę.Znalazłem na forum ciekawe artykuły z serii porusz są tam mikrocykle treningowe wyprobuję je, zobaczymy co z tego wyjdzie.Pozdrawiam wszystkich i dzięki za uwagi.

boli cie dupsko po tej omce z serii 010307???

Buty Reeboka z serii John Wall by się spisały :-)) natomiast polecam nike hyperdunk 2010/11 do tej ceny podejrzewam że je kupisz :-) Jesteś z gryfowa, ja mieszkam nie opodal, jelenia góra... Może jakiś meczyk skrobniemy? również gram amatorsko, w moim mieście będzie teraz organizowany duży turniej streetballowy, w samym centrum na placu, duża [...]

Tutaj piszemy o progresji jako metodzie zwiększania cieżaru z serii na serie;-) Aczkolwiek zgadza się-nie tylko większy ciężar jest wyznacznikiem progresu.Wykonanie tej samej ilości powtórzeń,na tym samym ciężarze,ale z lepszą techniką czy czuciem mięśniowym(jeżeli mowa o ćwiczeniu targetowym) to już PROGRES i mocniejszy bodziec.